http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Nitro_Pure_Whey_Gold_i31404_d380x380.jpg Opis - Wzrost beztłuszczowej masy ciała - Zawiera duże ilości BCAA i L-glutaminy - Pyszny kremowy smak Nitro Pure Whey Gold to białko w proszku oparte na profesjonalnej formule, które przyczynia się do wzrostu i utrzymania mięśni. Mieszanka została wykonana ze 100% [...]
Witam, postanowiłem napisać coś co przyda się każdemu początkującemu/zaawansowanemu koksowi *Jak wszyscy wiemy (mam nadzieje) niektóre środki są hepatoksyczne (szkodliwe dla wątroby). Zwykle pamiętamy wyłącznie o tabletkach : Oxymethylone (Anapolon) Metandienon (Metanabol) Stanazolol (Stanabol) Oxandrolone (Oxandrolone) Lecz należy zwrócić uwagę [...]
Pisze u Was, bo tułam się po różnych forach medycznych i mnie olewają, nie mam odpowiedzi. A zawsze jak cos szukam w google związanego z organizmem, metabolizmem, hormonami, lekami, to zawsze zostaje skierowana na to forum i znajduje sporo informacji. No to zaryzykuje i zapytam tutaj, mam nadzieje że nie odbierzecie tego źle, ale juz jestem w [...]
[...] się do ortopedy po skierowanie.. ten wytlumaczyl mi ze nie wyda mi go poniewaz rezonans przy srubach w kolanie nie ma sensu bo nic na nim nie wyjdzie, jakieś zakłócenia czy cos... ja zaraz po tym wyjechalem zagranice i juz nic nie zdazylem zrobic, dowiedziec sie jak to jest naprawde.. Niedawno wrocilem i postanowilem znow "powalczyc" o kolano, [...]
Witam od prawie 3 tyg biore PMP steroids po 3tab dziennie i co 5-6 dzień (zrobiłem już 3 strzały) dzisiaj czwarty "PMP enanaxin" po 1mm. Na masie poszło 1,5 kg trochę czuję ze jest wieksza pompa ale ralitasu nie ma. Chodzi mi o to że może coś z towarem nie tak. Dietę 3mam i nie ukrywam sporo wiecej wcinam niż zawsze wiec myślę ze to z tego powodu [...]
Witam wszystkich!!!!! Mam do Was prośbę!!! Chciałbym wypróbować coś z odżywek, a dokładniej chodzi mi tu o kreatynę i nie tylko. Mam uzbieraną pewną sumę dokładnie 350zł. i chciałbym kupić coś jeszcze oprócz kreatyny, ale właśnie nie wiem co nie znam się na tym na tyle dobrze i proszę o radę. Potrzebuję czegoś na masę i siłę jednocześnie, [...]
Witam, od dawna czytam to forum jednak sama nigdy się na nim nie udzielałam aż do dzisiaj. Piszę, mając nadzieję,że ktoś mi cokolwiek doradzi gdyż sama nie potrafię sobie poradzić. Mianowicie, od zawsze jestem na 'diecie', niestety moją słabością są słodycze i żaden chrom ani inne środki nie pomagają. Mam niesamowicie słabą wolę mimo,że chęci [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich forumowiczów. Na forum jestem nowy i mam nadzieję , że mogę tu liczyć na przydatne rady , oraz wraz z doświadczeniem będę służył pomocą :) Mam 16 lat , ważę 56kg a wzrost 1,75. Od kilku lat grałem w piłkę nożną i ciężko było nabrać kilka kilogramów . Skończyłem z piłką , a od 2,5 miesiąca trenuję kickboxing. Treningi odbywają [...]
Witam! Ćwiczę już od paru miesięcy. Teraz wracam po ponad miesięcznej przerwie. Ułożyłem sobie program (albo raczej listę) ćwiczeń które planuję wykonywać przez dłuższy czas. Ułożenie tego zestawienia było trudne chociażby dlatego, że dopiero od paru dni zacząłem studiować Forum i Atlas Ćwiczeń (wcześniej „po prostu ćwiczyłem"), ale najgorszy jest [...]
[...] w BDG (orbiter +/- 40minut, bieżnia +/- 40minut (narazie marsz, czasem trucht, myśle nad interwałami czy jak to to tam) i reszte czasu ergonometr czy jak mu tam, takie cos, że sie siedzi odpycha nogami i rekoma taki drążek do pasa przysuwa)) Czwartek- basen (+/- 1h) Piątek- sport factory Sobota- sport factory Niedziela- sport factory Ogółem [...]
Mój obecny plan, ćwiczę nim ok 2 miesięcy, w trakcie zamieniłem 2 lub 3 ćwiczenia na inne. Poniedziałek: Klatka: -wyciskanie sztangi płasko - 3x10 / zamiennie hantelki, co 2gi tydzień -wyciskanie sztangi skos w dół - 3x10 / zamiennie hantelki, co 2gi tydzień -rozpiętki płasko - 3x10 -> zamieniłem na krzyżowanie linek przy bramie 3x10 (ok. 3 tyg. [...]
Wiatam, otóż chciałbym przedstawić Wam moją pierwszą dietę redukcyjną. W jednym temacie o redukcji przeczytałem że moje zapotrzebowanie na energię powinno wynosić 3000kcal-500kcal=2500kcal, obliczyłem że powinienem zjadać 300g węglowodanów, 200g białek i 56g tłuszczów(jednak coś mi nie poszło i nie wiem co dodać żeby było dobrze-liczę na radę od [...]
Witam! Nazywam się Adrian mam 16 lat i chciałbym rozpocząć znowu ćwiczyć ćwiczylem wcześniej jak miałem 14 lat ćwiczyłem rok do 15 lat teraz od 16 chce znowu zacząć ćwiczyć na siłę . słuchajcie moje wymiary to Biceps:32 wzrost 175 Waga: 70 kg jak na mnie dłuże osiągi ( średnie ) powiedzial mi pewnien trener ale już nie mam z nim kontaktu proszę [...]
Wiek : 21 Wzrost : około 185 Waga : około 85 kg(normalna postura + lekki brzuch) Przez ten lekki brzuch zmobilizowałem się do założenia tematu, oczywiście nie czytałem tych wszystkich poradników bo zajeło by mi to kilka dni(chociaż coś tam czytałem) ;p. Chodzi mi o RZEŹBĘ I WIĘKSZE MIĘSNIE, nie jestem do końca pewny czy ten trening fwb jest [...]
Witam serdecznych kolegów. Jestem ektomorfikiem i jak zapewne wiecie - nie jest z tym łatwo. Zdecydowałem się na dietę, aby trochę podrosnąć. Moja żona w końcu powiedziała dość i wygłosiła ultimatum, że albo coś ze sobą zrobię, albo skończymy marnie (wyprowadziła się do rodziców). Jakby nie było to ma ona rację mimo, że jak na żonę to dziwnie [...]
Witam, jesli cos podobnego bylo prosze o kasacje. Jest duzo pytan o staki wiec postanowilem zalozyc ten temat i wstawic za moment ankiete. Prosilbym o wpisanie wg tego co sie probowalo najlepszego waszym zdaniem obecnie stacka kreatynowego na rynku, jesli bylby ktos bardziej mily to prosze wpisac: nazwe i krotkie uzasadnienie wedle wlasnych [...]
Witam, może od razu zacznę od rzeczy. A więc, mam 20 lat, trenuję 5 razy w tygodniu, cardio wykonuję 3 razy w tygodniu. Mój cel redukcja do lipca co najmniej. Dziennie staram się jeść 3000/2900 kcal. Oczywiście czasami ciężko i zawsze się coś podje, ale staram się trzymać kalorie. Moja suplementacja to: kreatyna, białko, bcaa, przedtreningówka. [...]
[...] w kantorach czy nie?!. Rozmawialem ze znajoma wlascicielka kantoru i powiedziala ze bardzo prawdopodobne ze spadnie jeszcze o 1zl ! Co byscie zrobili gdybyscie mieli ok 5tys funtow ? * Wymienic ? * Zainwestowac w cos ( jak tak to co? ) * Kupic cos w Anglii i sprzedac drozej w Polsce ( jak tak to co?) Czekam na Wasze pomysły i propozycje
Witam.. Od kilku dni jestem na diecie niskowęglowodanowej. I chciałbym prosić was o rady odnośnie mojego treningu. Jaki będzie najlepszy , aby przyspieszyć spalanie fatu. Coś o mnie.. Wiek - 27 Waga - 101 kg Wzrost - 187 cm Obwód pasa - 101 cm Obwód klatki - 116 cm Biceps - 40 cm Udo - 65 cm Kiedyś bardzo dużo ćwiczyłem i było ok.. ale to było 3 [...]
[...] tysięcy...bo niby wyglądem wiele od siebie nie odstaja. Czy by to oznaczalo ze te tanie atlasy to sa najnormalniej w swiecie gowna nie nadajace sie do cwiczen? Nie chec zeby cos mi sie zwalilo na twarz, noge czy klate;)Sa nie stabilne? Czytałem coś że nie oddaja one prawidłowo realistycznej wagi danego ciężaru, że chcemy podnieść dajmy na to 80kg [...]
!Ochrona wątroby!
